近期持续高温闷热天气来袭，各大医院急诊科接诊的中暑患者数量显著攀升。户外工作者、婴幼儿、老年体弱者及肥胖人群是中暑高发群体。急诊医师特别提醒，中暑绝非单纯头晕乏力的小问题，重度中暑发病凶险，大众务必掌握科学防暑与急救技巧。

中暑分三级，轻重症状要分清

中暑在临床上分为三个发展阶段，症状逐级加重，处置方式各不相同：

✅ 先兆中暑（早期预警）

头晕乏力、大汗口干、四肢酸软，及时转移至阴凉通风处休息，即可快速缓解。

✅ 轻症中暑

体温升至38℃以上，伴随面色潮红、恶心呕吐、肌肉抽筋，需及时物理降温、补充电解质水分。

⚠️ 重症中暑（热射病·致命急症）

体温超40℃，出现意识恍惚、抽搐、皮肤停止出汗，可快速诱发多器官衰竭，死亡率极高，必须立刻抢救。

中暑急救四步法，牢牢记住不慌乱

移：快速转移至阴凉通风处；

脱：解开衣领腰带、褪去紧身衣物；

降：用湿毛巾擦拭脖颈、腋下、腹股沟大血管处，配合吹风加速散热；

补：患者意识清醒时，少量分次饮用淡盐水或电解质饮料。

日常防暑实用小贴士

每日10时至16时高温时段，尽量减少外出；

居家空调设置为26℃为宜，定时开窗通风；

身处高温环境主动补水，不要等到口渴后再饮水；

重点关照独居老人、婴幼儿，切勿长时间紧闭门窗避暑。

一旦发现患者高热昏迷、肢体抽搐，要一边持续物理降温，一边拨打120急救电话送医救治。